23 قتيلا و25 مصابا بهجوم على أقباط بجنوب مصر   10 فوائد صحية للصيام سوف تفاجئك   مشروبات رمضانية تسبب زيادة الوزن    فوائد الشوربة في شهر رمضان الكريم!   خمس فوائد لتناول السلطة في رمضان   طريقة عمل الدجاج المشوي   طريقة عمل رز مندي بالدجاج   40 يومًا على إضراب الكرامة   تكسير مركبات بالعصي والحجارة في مشاجرة عائلية بمنطقة كفرنجة في عجلون   عمة الزميل احمد شوعاني الحاجة صبحه يونس أم إبراهيم في ذمة الله .  
التاريخ : 12-05-2017
الوقـت   : 06:33am 

سلطة الجرجير للرجيم

الشعب نيوز -
سلطة الجرجير للرجيم من اغنى انواع السلطات الغنية بالقيمة الغذائية، فالجرجير يحتوي على الفيتامينات والمعادن والكالسيوم ، وسنقدم لكم اليوم اسهل طريقة لاعداد سلطة الجرجير للرجيم ، مناسبة جدا الحمية ، ولن تحتاج منك سوى دقائق لتحضيرها .
المقادير
  • 10 اوراق جرجير
  • 1 بندورة
  • 1 بصل
  • 1 ليمون
  • 2 فص ثوم
  • ½ ملعقة صغيرة سماق
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
 
طريقة التحضير
  1. - بعد غسل اوراق الجرجير جيدا نقطعها الاقسام متوسطة و نضعها في وعاء
  2. - نهرس الثوم ونضيفه الى الجرجير
  3. - نقطع البندورة والبصل الى شرائح ونضيفهم الى الجرجير
  4. - نعصر الليمون ونضيفه الى السلطة ونخلط المكونات جيدا
  5. - نضيف الملح والسماق وزيت الزيتون الى الجرجير ونخلطهم جيدا
  6. - نسكب السلطة في وعاء وتصبح جاهزة للتقديم



التعليقات

لا يوجد تعليقات على هذا الخبر
اضافة تعليق
الاسم
التعلق

تنويه

 • تتم مراجعة جميع التعليقات، وتنشر عند الموافقة عليها فقط.
• تحتفظ " الشعب نيوز " بحق حذف أي تعليق، ساعة تشاء، دون ذكر الأسباب.
• لن ينشر أي تعليق يتضمن إساءة، أو خروجا عن الموضوع محل التعليق، او يشير ـ تصريحا أو تلويحا ـ إلى أسماء بعينها، او يتعرض لإثارة النعرات الطائفية أوالمذهبية او العرقية.
• التعليقات سفيرة مرسليها، وتعبر ـ ضرورة ـ عنهم وحدهم ليس غير، فكن خير مرسل، نكن خير ناشر.